Por CIUDADFM Silver. Fecha de publicación 03 de noviembre de 2026
A medida que pasan los años, subimos de nivel de manera automática: acumulamos experiencias, vivencias, momentos y paisajes. Eso es especial y nos hace sabios. Pero tantos años cumpliendo horarios, tareas y obligaciones vuelven la vida rutinaria y, a veces, olvidamos que podemos seguir aprendiendo habilidades nuevas. Una de ellas es aprender a montar bicicleta gratis en Bogotá, con la Escuela de la Bicicleta del IDRD.
Aprender a montar bicicleta después de los 50: una opción gratuita y al alcance de todos
Hoy traemos a la mesa una propuesta que no cuesta nada. El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) tiene entre sus programas la Escuela de la Bicicleta, un espacio donde guías dedican su tiempo a acompañarnos en el aprendizaje. Recibe personas desde los 4 años y no tiene edad máxima, así que también es para quienes ya pasamos de los 50.
Antes no había escuelas, solo el “empujón”
Hace un tiempo no había escuelas, ni cascos, y mucho menos rodilleras. Solo había padres, hermanos mayores o primos que nos daban el “empujón”. Muchos de esos intentos salieron mal y dejaron un recuerdo doloroso que nos alejó de la bici para siempre.
Pero hoy hay solución y ese pendiente puede retomarse. Se empieza desde cero, sin afán y con acompañamiento todo el tiempo.
¿Y si me caigo? Grupos pequeños y atención cercana
Es la duda más común. Cada guía atiende a 5 personas y la sesión llega a un máximo de 15, así que la atención es cercana. Se aprende a su ritmo, con casco y en un entorno pensado para principiantes.
Un plan para ir con amigos: qué llevar y qué tener en cuenta
Como el guía maneja grupos pequeños, este puede ser un plan para ir con amigos y aprender entre risas. Para asistir, tenga en cuenta:
- Lleve su propio casco, ropa cómoda y su documento de identidad.
- Cuente con afiliación vigente al sistema de salud.
- Llegue 15 minutos antes: la clase dura al menos una hora.
- Si llueve, el servicio no se presta.
Beneficios de montar bicicleta para el cuerpo y el cerebro
Además de ser actividad física, aprender algo nuevo y exigente mantiene la mente activa. Algunos estudios con personas mayores han encontrado mejoras en la memoria tras sostener un aprendizaje de este tipo. Montar bici une las dos cosas: usted mueve el cuerpo y reta al cerebro.
Escuela de la Bicicleta del IDRD: dónde y cuándo ir
Hay cerca de 40 puntos en 20 localidades de Bogotá. Los horarios son estos:
- Lunes a viernes: de 8:00 a. m. a 12:00 m. y de 1:00 p. m. a 4:00 p. m.
- Sábados y festivos: de 8:00 a. m. a 12:00 m.
- Domingos y festivos: hay puntos itinerantes dentro de la Ciclovía, que funciona de 7:00 a. m. a 2:00 p. m., según indica la señalización.
Confirme el horario del punto más cercano antes de ir.
Dé el primer paso
Si le atrae este plan, acérquese al punto más cercano y pregunte por la Escuela de la Bicicleta. Para más información, estos son los datos de contacto del IDRD:
- Teléfono: +57 (601) 660 5400, extensiones 251 y 252.
- Línea gratuita: 01-8000-113199.
Siga más planes para moverse y cuidarse en las secciones Ciudad Se Mueve y Ciudad Te Cuida de CIUDADFM Silver.
Preguntas frecuentes sobre la Escuela de la Bicicleta
¿Tiene costo la Escuela de la Bicicleta del IDRD?
No. Es un programa gratuito.
¿Hay edad máxima para aprender a montar bicicleta?
No. La escuela recibe personas desde los 4 años y no tiene edad máxima, por lo que también es para mayores de 50.
¿Qué debo llevar a la clase?
Su propio casco, ropa cómoda y su documento de identidad. Además, debe contar con afiliación vigente al sistema de salud.
¿Qué pasa si llueve?
Si llueve, el servicio no se presta.
¿Cuánto dura la clase?
Al menos una hora. Se recomienda llegar 15 minutos antes.
